El camino suave hacia más vitalidad. Autoconciencia a través del Movimiento® e Integración Funcional® — aprendizaje somático que da a su sistema nervioso espacio para reorganizarse.
«Atrévase a dar el salto — descubra sus recursos»El movimiento como aprendizaje
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Sentir · Percibir · ActuarAutoconciencia a través del Movimiento®Integración Funcional®Seminarios en toda AlemaniaFeldenkrais para personas altamente sensiblesPresencial y online
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Años de pedagogía del movimiento en Hamburgo
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Practicante Feldenkrais acreditada desde
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de las personas son altamente sensibles — un espacio propio para ellas
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Idiomas: alemán · francés · inglés
01 — El método
Aprender como lo hacíamos de niños.
Un método de aprendizaje corporal desarrollado por el físico e investigador del comportamiento Dr. Moshé Feldenkrais — a partir de la fisiología, la biomecánica y la neurología.
«Solo si sabe lo que hace, puede hacer lo que quiere.»— Dr. Moshé Feldenkrais
El método FELDENKRAIS® utiliza el movimiento humano en su forma más elemental para acompañar el proceso de desarrollo individual. Se apoya en la capacidad natural del sistema nervioso de crear orden y establecer nuevas conexiones.
Neuroplasticidad. «Hoy la mayoría de los neurocientíficos están convencidos de que las experiencias vividas quedan ancladas estructuralmente en el cerebro.» — Gerald Hüther, neurobiólogo. Aprender aquí no significa acumular conocimiento, sino aprender a través de la experiencia.
02 — Lo que el movimiento libera
La vida es movimiento. Si mejoramos la calidad del movimiento, mejoramos también la calidad de vida.
Ya sea futbolista, corredora de maratón, bailarina, músico, alguien sentado ante un escritorio o quien equilibra familia y trabajo — el método ofrece muchas formas de tomar conciencia de los propios patrones, usarse con más eficiencia y emplear todo el ser.
Quien siente curiosidad y busca nuevos caminos en la relación consigo mismo, con su dolor, su profesión o su arte, está en el lugar adecuado — a cualquier edad.
— Moshé Feldenkrais
02b — En qué puedo ayudar
Soluciones concretas para su día a día
Usted conoce su motivo — empezamos justo ahí. En mi consulta de Hamburgo acompaño a personas con molestias físicas que en el día a día suelen darse por normales — y también con agotamiento mental y burnout, cuando un sistema nervioso sobrecargado necesita volver a la calma. Feldenkrais no actúa sobre el síntoma, sino allí donde surge la tensión. Justo en el ámbito de la longevidad es una palanca especial: mantenerse móvil, despierto y resistente — hasta una edad avanzada. Suave, en la raíz, sin presión — también sin experiencia previa.
01
Dolor de espalda
Dolores persistentes o recurrentes — incluso sin un diagnóstico claro. Disolvemos los patrones de tensión inconscientes que cargan la espalda.
02
Tensión de cuello y hombros
Contracturas, dolores de cabeza, la sensación de tensión constante. Aprendemos a soltar el sostener.
03
Movilidad limitada
Volver a levantarse, girarse o agacharse con más facilidad. Recuperar margen de movimiento con suavidad — a su ritmo.
04
Dolor crónico
Cuando nada parece ayudar: Feldenkrais trabaja con el sistema nervioso — no con el síntoma. Otro camino, a menudo un nuevo comienzo.
05
Movilidad tras cirugía / rehabilitación
Volver al movimiento con cuidado — sin sobreexigencia, con paciencia y en pasos pequeños y claros.
06
Postura y tensión por estar sentado
Horas sentado cambian la forma de sostenerse. Devolvemos ligereza, verticalidad y respiración.
07
Agotamiento mental y burnout
Cuando el sistema nervioso ya no desconecta: tensión permanente, inquietud interna, la sensación de sobrecarga constante. Damos al sistema espacio para bajar revoluciones.
08
Longevidad y envejecer con salud
Mantenerse móvil, despierto y seguro — hasta una edad avanzada. Feldenkrais mantiene el sistema nervioso capaz de aprender: la base de una vida larga y en movimiento.
También sin experiencia previa con Feldenkrais — empezamos justo donde usted está.
03 — Mi oferta para usted
Caminos hacia más vitalidad
Individual o en grupo, presencial u online — cada camino empieza con el primer paso consciente.
01
Grupo · presencial y online
Autoconciencia a través del Movimiento®
Lecciones de movimiento guiadas verbalmente en las que descubre sus patrones a su propio ritmo. Cursos semanales en Hamburgo y en directo online.
Cursos semanales
Bloques de 8
Online posible
02
Clases individuales
Integración Funcional®
La sesión individual: mediante el contacto y el movimiento conscientes se aborda exactamente lo que usted necesita ahora — muy fino, muy personal.
Acompañamiento 1:1
Contacto y movimiento
Con cita previa
03
Cursos · seminarios · viajes
Feldenkrais de viaje
La relajación, las vacaciones y la renovación funcionan mejor en los seminarios de una semana que ofrezco por toda Alemania. Escríbame para un seminario en su ciudad.
Seminarios de una semana
En toda Alemania
Pausa y desarrollo
04
Para personas altamente sensibles (PAS)
Llegar a sí mismo
Para el aproximadamente 20 % de personas altamente sensibles: encuentro de igual a igual, espacios donde sentirse en casa y con raíces — a través del movimiento consciente hacia el sostén y el equilibrio internos.
Trabajo individual
Niños y adultos
Acompañamiento
05
Para niños
Acompañar el inicio
Los niños ruedan, reptan, gatean y conquistan el mundo. Cuando este proceso de enderezamiento se dificulta, le doy tiempo y espacio — también para niños con necesidades especiales.
Percepción
Enderezamiento
Necesidades especiales
06
Formaciones
Para el escenario y la profesión
Formaciones a medida para practicantes, actores y actrices, bailarines, músicos, así como docentes y educadores — el método aplicado a su arte.
Practicantes
Artistas
Pedagogía
04 — Formaciones
Apoyo concreto
Seminarios, supervisiones y talleres a medida para su práctica profesional — el método aplicado a su arte y a su día a día.
Para practicantes de Feldenkrais
Confiar en las propias capacidades y llegar de forma lúdica a una nueva imagen de sí mismo. El perfil de competencias del IFF ofrece espacios de aprendizaje ideales.
Supervisión (individual y en grupos pequeños)
Integración Funcional en intercambio colegial
«Competencies in action» – atreverse a lo nuevo y crecer
Para bailarines y actores
El cuerpo es el instrumento más importante. Un instrumento bien afinado garantiza presencia y permeabilidad en el escenario.
Explorar nuevas posibilidades de movimiento
Mejorar el flujo de respiración y energía
Más ligereza, creatividad y espontaneidad
Para músicos
El foco está en una relación lúdica con el instrumento y en la prevención en torno a la salud del músico.
Reconocer y abordar patrones de hábito
Mantener la movilidad pese a la carga unilateral
Integrar la respiración en la interpretación
Para docentes y educadores
¡Regálese una pausa! Aproveche la oportunidad de afinar su percepción y ampliar sus propios márgenes.
Feldenkrais y gestión del estrés (prevención del burnout)
Fortalecer contacto, comunicación y presencia
Descubrir la propia vitalidad
05 — Próximas fechas
Aquí comienza.
Cursos, talleres y seminarios en Hamburgo, online y en toda Alemania. Aún quedan plazas — reserve la suya.
Ma · 10:30–11:45
Presencial · Hamburgo Studio für Bewegung, Musterallee 10. Próximo inicio: 12 de mayo (8×). ¡Plazas libres! Autoconciencia a través del Movimiento
Ma y Ju · 19:00–20:00
Online · en directo Inicio 12 / 21 de mayo (8×). Participe cómodamente desde casa. Curso online
Pausa en la gran ciudad · Leipzig Seminario Feldenkrais de una semana — renovación en plena vida urbana. Seminario
06 — Arraigada y conectada
Experiencia que sostiene
Formación acreditada, décadas de práctica y responsabilidad en las asociaciones del método — en Alemania y en el extranjero.
Asociación Feldenkrais de AlemaniaMiembro · comisión de estructura 2011–2015
Int. Feldenkrais FederationMiembro de la junta 2020–2023
1997 Formación Feldenkrais acreditada finalizada (Heidelberg I)
2016 Entrenadora asistente FELDENKRAIS®, activa dentro y fuera de Alemania
2018 Especialista en intervención y asesoramiento traumapedagógico
30+ años como pedagoga independiente de movimiento y danza en Hamburgo
Nunca es tarde para empezar algo nuevo
07 — Sobre mí
«La dignidad humana es inviolable — devolvámosela a las personas.»— Marlene Wendt
Ya de niña estaba siempre en movimiento y llena de curiosidad. Eso me llevó por muy distintas etapas — mi interés fue siempre la persona completa: ¿Cómo se mueve por el mundo? ¿Qué la conmueve? ¿Qué la mueve?
Una y otra vez me sorprende cómo cambian las participantes a lo largo de una semana de seminario — hacia más ligereza y apertura, algo que también influye en la convivencia.
Formación y etapas
Formación como profesora de deporte y gimnasia, Kiel
Estudios de danza moderna en la Sorbona, París
Pedagogía de la danza con Jutta Czurda, Núremberg · miembro del Czurda-Tanztheater
Formación en técnica F. M. Alexander con Nadia Kevan
Formación Feldenkrais acreditada 1993–1997 (Heidelberg I)
Entrenadora asistente FELDENKRAIS® desde 2016, dentro y fuera de Alemania
Coach de integración IPE y especialista en traumapedagogía (2015 / 2018)
Actualmente en formación como acompañante voluntaria de hospicio
Actividades y asociaciones
2003–2018 colaboradora en el Centro Socio-Pediátrico Dra. Inge Flehmig
Docente en la escuela de pedagogía terapéutica, Alsterdorf
Facilitadora del perfil de competencias IFF «My Potent Self» desde 2011
Comisión de estructura de la Asociación Feldenkrais de Alemania 2011–2015
